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索 引 号:    01294819X/2020-12188 信息分类:    科技、教导 / 解读材料 / 其他
发布机构:    南京市教导局 生成日期:    2020-02-20
失效日期:     废除日期:    
信息称号:    延期开学热点问答⑩
文  号:     关 键 词:    延期开学;心思安康;心思咨询;心思劝导;心思抗疫
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延期开学热点问答⑩

抗疫战斗仍在持续,我们持续推出了延期开学热点问答,遭到很多网友鼓励。明天我们持续拔取部分热点成绩,有针对性地供给部分教导专家的不雅点,供大年夜家参考。

问1:在疫情时代,先生的心思安康轻易出现哪些成绩?

边玉芳(北京师范大年夜学心思安康与教导研究所所长):在新冠肺炎防疫这一特别时代,孩子们的正常生活被打乱,精心策划的家庭观光没有了,春节的各类聚会撤消了,不克不及约上三五小同伴一路玩乐,并且还要常常被逼着洗手、戴口罩,黉舍推延了开学……这类长时间在疫情暗影下、没有任何心思预备、与外人隔断的居家生活,确切会给人们带来重要、惊恐的心思。而中小先生正处于认知才能生长过程当中,对社会化的需求在增长,情感有较多体验但控制才能缺乏的阶段,关于疫情的存眷加上生活空间的减少会让先生在认知、情感、行动、人际交往和躯体方面产生一些不良反响。

这些不良反响包含:在认知上,能够由于过量摄取疫情相干消息和真假难辩的消息而没法对疫情作出迷信的断定,乃至会出现灾害化的想法主意;在情感上,会出现无聊、烦躁、憋屈、低沉、抑郁、易怒、恐怖等各类不合的困扰;内行动上,会无所事事,懒于进修、不思读书或沉迷手机游戏搜集电视;在人际交往上,会产生人际交往范围极窄(缺乏错误交往)、交往才能和欲望都降低、易与家人争持等成绩;在躯体化反响方面,能够会出现无明显缘由的苦楚悲伤成绩、消化体系成绩、饮食成绩和睡眠成绩,也能够由于对疫情的担心出现过度关怀本身的身材症状或出现反复洗手、消毒等行动。

问2:由于各地延迟开学,只能经过过程搜集对先生供给心思劝导办事和心思咨询,这对传统的黉舍心思安康教导带来了哪些挑衅?

边玉芳(北京师范大年夜学心思安康与教导研究所所长):由于先生都在家里,一些惯例的心思安康教导方法如心思安康教导课程、集团指导、面对面的心思咨询都不克不及应用,这对黉舍心思安康教导提出了很多挑衅,但这不等于黉舍和教员在心思安康教导方面弗成为。

今朝,黉舍在展开心思安康教导时,可采取“科普任务和专业指导相结合、小我指导和家庭指导相结合、各类办事平台和搜集通信手段相结合”的思路和方法,经过过程德律风、QQ、微信等搜集手段供给在线心思指导办事。黉舍可认为先生和家长编写疫情时代心思调适的在线读本,可以经过过程搜集建立班级群或更小的先生群展开在线心思教室。固然,还要为先生建立心思危机办事热线战争台,各地和黉舍可以整归并充分应用各级教导部分、高校、研究机构的热线。我地点的北京师范大年夜学就有面向一切先生和成人的心思热线,各地和黉舍可以把德律风供给给先生和家长,让他们随时拨打。固然,在供给心思办事的过程当中,要遵守伦理,流程专业标准,防止对受助者的二次伤害。

问3:关于先生能够出现的心思安康成绩,应当如何应对?

边玉芳(北京师范大年夜学心思安康与教导研究所所长):黉舍和教员一方面要存眷一切先生的心思安康成绩,另外一方面要对一些重点人群停止重点存眷:一是父母是确诊患者及在疫情防控一线人员的先生;二是身边有确诊病人或疑似病人的先生;三是疫情重点区域的先生;四是初3、高三行将参加升学测验的先生;五是本来就有心思安康成绩的先生或本身性格比较敏感、比较轻易受外界影响的先生。另外,一些特别家庭的先生如家庭不健全、没人照顾或父母本身有不良知思的先生等等。

第一,黉舍和师长教员要让先生在疫情时代留心本身的身心变更。要让先生知道,在疫情压力下能够会出现焦炙、惊恐、末路怒和烦躁等各类不良情感,这是人面对应激事宜的正常心思反响,不用过于敏感和重要。第二,可让先生控制一些简单的心思调理办法,如“深呼吸抓紧法”“肌肉抓紧法”“胡蝶拍”等或用活动、音乐、倾诉来转移留意力、增长积极体验。第三,让先生经过过程威望媒体懂得防疫信息,防止由于过量的、虚假的信息带来的自我惊恐。第四,特别重要的是,要做好家校协作。在这个异常时代,先生和家长每天“宅”在一路,假设不克不及发挥家长的感化,要想做好先生的心思安康任务是弗成能的。

缪建东(南京师范大年夜学副校长、江苏省家庭教导学会常务副会长):作为父母,要保持足够的沉着,时辰体察和疏解孩子的情感。今朝来看,孩子的焦炙惊恐是很多的,建议父母可以每天经过过程15到20分钟亲子游戏的方法让孩子将情感“说”出来,别的可以恰当裸露本身的情感和告诉孩子本身是若何处理的,做一个情感表达和疏解的榜样。父母还可以经过过程孩子的睡眠、饮食来懂得孩子的心思状况,如发明严重的心思成绩,要及时乞助专业赞助。

问4:前两天看到了《南京市“心思抗疫”教导指导手册》相干问答,对我们很有指导意义,请持续发布哦!

答:感激您的承认,明天我们将持续为大年夜家推送相干问答,为疫情时代儿童青少年的心思安康保驾护航。

《南京市“心思抗疫”教导指导手册》

中先生篇(1)

【心声播放1】

刚升初中,隔离在家,有厌学情感了,怎样办?

【情境描述】

2020年新春暑假,新型冠状病毒疫情包括全国,这场突如其来的疫情也打乱了初一重生小涵的生活节拍,不串门,少外出,本来的暑假筹划全部撤消了。成天隔离在家,她先是抓紧本身玩了很多多少天,但逐步地,她认为玩也没成心思,但进修也学不出来,总是发愣,走神。拿着本身的期末数学试卷,她很想校勘一下,但一直提不起笔。

【心懂得析】

面对突如其来的变故,每小我都邑产生心思的不适应,小涵也不例外。从她的感触感染来看,她的心坎是慌乱无助的。加上中学的课程不只在数量上增多了,并且在难度上也晋升了很多,关于还处于适应期的初一重生来讲,比较轻易遭到情况影响,在特别的无监管的情况下,还会经过过程过度玩乐放肆本身,回避压力。

【心思调适】

在疫情时代,如何才能清除厌学情感,赞助我们在家度过充分而成心义的暑假。

第一,恰当参与减压行动。厌学情感来源于心思遭受的压力,经过过程减压行动可以赞助先生更好地调剂本身的心态。我们可以每天进内行庭体育锤炼,还可以下下棋、听听歌、弹操琴,做本身爱好的事,过度文娱,熏陶情操。

第二,接洽同窗,错误协作。经过过程微信、QQ、德律风与同窗、同伙倾诉,交换假期进修和文娱的新鲜事,相互监督、相互鼓励。

第三,保持与黉舍师长教员密切接洽。及时懂得黉舍各类安排,有筹划、有步调地完成作业和各项进修义务,做到开学不掉落队。

第四,自我调剂进修办法。学会自立进修,制订进修目标和筹划,公道安排进修和文娱的时间,做到进修、锤炼、抓紧“三不误”。

(共青团路中学 周晨)

【心声播放2】

闷在本身房间里,除玩游戏就是睡觉,认为厌倦和无聊。

【情境描述】

阿路,初二年级,在疫情时代只能待在家里,爸爸在家办公,妈妈普通就是做家务。本身每天闷在屋里,也不怎样跟父母措辞,不想进修,对疫情也不太关怀,又没有其他事做,认为无聊,成天睡觉。醒来后经常认为生活好没意思。

【心懂得析】

疫情情况下,阿路长时间待在本身房间中,生活状况单一,缺乏目标,对任务的兴趣度降低,自我价值感降低,产生出成心义感。这类状况会招致心境的降低,须要加以当心,尽快加以调剂。

【心思调适】

第一,加强与人交换,寻觅成心义的任务。固然不克不及与同窗、同伙会晤,然则互联网时代让我们的交换变得便捷,经过过程语音、视频与同窗交换比来的时间安排,经历分享,会发明成心思的任务,说不定能学会新的技能,如手工制造、视频剪辑等等,充分生活。也能够与同伙相互监督、相互挑衅,让进修或许其他义务更风兴趣性。由于疫情,与家人相处时间增长了,无妨相互陪伴,合营完成一件任务,或许是一路完成一次午餐预备、也能够一路玩体感游戏、一路锤炼等等,既能取得锤炼,也能促进亲子关系。

第二,公道安排时间,丰富假期生活。进修照样不克不及抓紧的。一方面,可以给本身制订一个进修筹划,安排好课内课外进修义务。课外部分,紧跟师长教员办法,查漏补缺,卖力完成进修义务;进修不只仅只要书本知识,也能够有筹划去读本身爱好的书、记载片、片子。将二者结合,给本身设定小目标,并与赏罚机制相结合,更有益于完成。另外一方面,学会劳逸结合。锤炼、防病两不误,微信公众号推送、很多活动APP都可以作为活动参考,可以结合本身实际演习,坚持不懈,定会让你有所不合。

第三,进修应用资本,线下活动线上完成。不克不及出门,那么出门想去完成的任务,在家里可否完成。如,想跟同伙去图书馆,可以开视频合营浏览书本,在线交换;也能够搜搜有没有想看书本的电子书。固然,线上与线下的感到能够不合,然则在找寻完成办法的过程,说不定也有新的收获。

(雨花台中学 何后琴)

【心声播放3】

每天在家,仿佛敌手机愈来愈依附了,每天捧在手上放不下,怎样办?

【情境描述】

小东在上学时代就有些手机依附,在父母的请求下控制上彀时间,本年暑假延长,作业已写完,且只能居家隔离,父母有一段时间没有控制小东上彀时间,小东发明本身从早上起床开端一向想要玩手机,放下手机会认为很充实,仿佛对这些电子产品愈来愈依附了,明智告诉本身如许纰谬,可是仿佛要控制不住本身了。

【心懂得析】

居家不克不及外出的特别时代,手机给大年夜家供给了很多的外界信息、新鲜事物和游戏文娱等,天然地就会过量地应用它。加上小东在上学时代就比较爱好手机,如今加倍激起了小东敌手机的依附。但好在小东开端担心本身过于依附搜集,解释他对本身照样有必定发觉的,须要赞助他对生活其他的部分加强兴趣和掌控感。

【心思调适】

第一,制订公道的手机应用筹划,约请家人监督。小东可以结合本身的生活习气、进修习气等实际情况,设定手机应用时限,增长敌手机应用的控制感,请家人赐与提示和支撑。

第二,转移留意力,做一些本身爱好的事替换上彀。建议小东给本身列一个令本身认为愉悦的清单,并履行它。可所以令本身高兴的事或常日里想做却没时间做的任务,例如浏览科幻小说、绘画、制造、写点甚么等。

第三,亲子沟通代替线上交换。应用这段时间与父母评论辩论一些风趣的话题,听听他们的故事,也说说本身的想法主意,主动做些家务,过度地停止居家锤炼,经过过程如许的方法加强与家人的联系。

(南京市伯乐中学 周宇学)

前期假设家长、先生在延期开学时代,还有甚么困惑,迎接留言,小编将整顿后,请专家做出专业解答,陆续在微信中推送。

部分问答来源:中国教导报

记者:苏令

时间:2020年02月14日

相干文件:关于做好延期开学时代相干任务的告诉